Pour les sportifs amateurs comme pour les professionnels, il est toujours essentiel de choisir avec le plus grand soin les boissons que l’on ingère avant ou après l’effort. Que ce soit pour rester hydraté convenablement ou pour booster ses performances, voici quelques conseils pour faire le meilleur choix.
Quels ingrédients pour une énergie optimale
Les performances du sportif d’une session d’entraînement à l’autre tiennent énormément du niveau d’énergie dont il dispose. Les boissons énergisantes sont à consommer de préférence avant l’entraînement et pendant que vous faites des exercices exigeants pour votre corps. Elles contiennent de quoi hydrater le corps (de l’eau), tout en lui offrant le carburant essentiel à brûler (les glucides). Les minéraux comme le sodium sont également présents en grande partie dans ces boissons, pour compenser les pertes dues à la transpiration. Enfin, un ingrédient comme la caféine reste central dans ces boissons : la caféine apporte l’énergie nécessaire au corps en stimulant notamment la libération d’hormones comme l’adrénaline.
Si vous pouvez tenter de produire votre propre boisson énergisante avec des composants comme certains jus de fruits et de l’eau minéralisée, une alternative est de se tourner vers un grossiste alimentaire pour acheter à de très bons prix toutes sortes de boissons. Ce grossiste red bull vous fait ainsi profiter de boissons énergisantes réputées à des prix étudiés, mais il propose aussi des vêtements de sport de qualité pour toute la famille.
Quelles boissons pour la récupération
Après les séances de sport, l’objectif majeur doit être de récupérer. La réhydratation est ici cruciale. Les boissons vitaminées et pleines de minéraux essentiels sont à conseiller après les entraînements dont la durée excède 1 heure. Boire de l’eau avec du bicarbonate ou opter pour une eau minérale est également un bon choix. Après l’effort, les jus de fruits sont aussi du meilleur effet sur l’organisme.